腰痛・骨盤矯正に特化した東松山市「たかさか中央接骨院」ブログ | 腰痛に特化した東松山市高坂|たかさか中央接骨院

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院長ブログ

2017年04月27日 [骨盤矯正|東松山市]

生活習慣で骨盤美人に!|東松山市高坂「たかさか中央接骨院」

こんばんは。
東松山市高坂にある産後骨盤矯正、腰痛に特化した整体・治療院
「たかさか中央接骨院」院長の比嘉です。
本日もブログをご覧頂きありがとうございます!

骨盤が歪む理由としては、生活習慣や癖が大きく関わっています。
脚組み
普段の生活で骨盤に負担をかけないような生活を心がけなければいけません。
歪んだ骨盤を矯正して戻したとしても、普段から骨盤に負担がかかった生活を
していれば、また歪んでしまいます。

常に歪まないように心がけがることも大切です。
最初は骨盤がまっすぐになる姿勢を意識してください。
イスに座る場合は膝が腰より高くならないようにして、
背筋もしっかり伸ばして座りましょう。

床に座る時に骨盤に負担がかからない座り方は、正座です。
重心が片寄ることがなく座ることが出来ますが、膝に負担がかかるので調子が
悪い方はご注意ください。

座る際に大切なのが「重心」です。足を組んだり、横座りなど片方に重心をかけるのは
避けてください。もしやるとなったら両方交互にすることをお勧めします。

骨盤に良くない座り方としては
「横座り」「イスに浅く座って背もたれにもたれかかる」「三角座り(体育座り)」
「椅子に座って足を組む」「ベタ座り(ペタンコ座り)」などが挙げられます。

癖を直すのはとても大変ですが、ここを直すことで骨盤も大きく変わって行きます。
行動あるのみです!毎日コツコツ意識しながら実行しましょう!!

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あああああ
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