東松山市の腰痛・骨盤矯正に特化した「たかさか中央接骨院」ブログ | 埼玉県東松山市高坂にある腰痛専門整体・治療院「たかさか中央接骨院」は腰痛・骨盤矯正に特化した整体・接骨院です。

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産後のむくみ気になりますよね|東松山市高坂「たかさか中央接骨院」

こんにちは。
東松山市高坂にある腰痛・産後骨盤矯正に特化した
整体・治療院「たかさか中央接骨院」院長の比嘉です。

本日もブログをご覧頂きありがとうございます!
明日はイースターですね!
イースター
日本でも定着しそうな勢いですが、何の日なのかよく解っていません...。

クリスマスなどとは違い、毎年日付がかわるみたいですね、
知ってました⁈

昨日は産後のむくみについてお話ししましたが、今日もそのお話しをしていきます。
むくんだ足をどうすれば改善できるのか?

むくみを改善するには...
・寝る時は少し足を高くして寝る。
・足湯(しっかり足を温めて血流を良くする)
・塩分控えめの食事を取る
・散歩などの運動を取り入れる

塩分を摂りすぎることによって水分を体内に溜めやすくなってしまいます。
普段から塩分を摂り過ぎないように心がけましょう。
足を高くして寝たり、
散歩などの軽い運動を行うことで血流やリンパの流れがよくなり
むくみにくくなっていきます。
むくみ
産後にむくみが出てしまう主な原因としては
水分のバランスが崩れてしまうことです。
出産をすることによって、血液や羊水が体外に排出されて
一時的に水分になります。

体内からでた水分を補うため、水分を過度に溜め込もうとします。
授乳による水分不足や運動不足による
代謝の低下もむくみと大きく関わってきます。

運動、塩分調整、メンテナンスを行うことで
「むくみ」は解消します。
大変かもしれませんが、むくみを無くすために頑張っていきましょう!

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あああああ
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