東松山市の腰痛・骨盤矯正に特化した「たかさか中央接骨院」ブログ | 埼玉県東松山市高坂にある腰痛専門整体・治療院「たかさか中央接骨院」は腰痛・骨盤矯正に特化した整体・接骨院です。

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バランスボールで骨盤矯正!!C 東松山市高坂「たかさか中央接骨院」

東松山市高坂、高坂駅東口で骨盤矯正、姿勢矯正、慢性腰痛を得意としています「たかさか中央接骨院」です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

ああ

続けてお伝えしている、手軽にできるバランスボールのセルフケアはどうですか?



簡単にできそうですよね。



産後のケアの場合、始める時期としては1ヵ月検診が目安になります。

そこで先生から運動をしてOK!と許可がでたら初めてください!



産後の1ヵ月は産褥期になります。

自分のカラダを労わり安静にしておくのが一番です!


バランスボールのエクササイズとしては激しくはないのですが、

思っている以上に産後のカラダに負担がかかりますので、

最初は気軽に軽い気持ちで行ってください。



バランスボールには硬さ、大きさ、メーカーなどでも違いがあります。

実際に座ってみて確認できるのがベストです。

目的によってもバランスボールの大きさが変わりますが、



座った状態でカラダを動かしたいので、

丁度座った状態で膝が90度の角度になるくらいの大きさを選んでください。

大きすぎると転倒の危険性もありますので注意が必要です。



産後のママは時間を取るのも大変だと思います。

気軽にできるのがバランスボールのメリットです。



焦らず、少しの時間でも毎日ボールに乗ることで現状のカラダを変化させることができます。

長く続けることがポイントになってきますので、コツコツ取り組んでいきましょう!



埼玉県東松山市高坂にあるたかさか中央接骨院には熊谷市をはじめ、

東松山市、川越市、上尾市、飯能市、桶川市、日高市、東秩父村、

比企郡(滑川町、嵐山町、小川町、吉見町、鳩山町、ときがわ町、川島町)

毛呂山町など、様々な市町村から来院されています。



慢性腰痛で10年以上苦しんでいる方、産後の骨盤矯正で体質や変えたい方、

脊柱管狭窄症、坐骨神経痛の方...。



様々な悩みを持った方が来院されています。

もし体についてのお悩みがあれば当院へお問合せください!!

私のできる範囲でのご相談を承ります。

お気軽にお問合せください!お待ちしております!!



あああああ
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