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バランスボールで骨盤矯正A産後骨盤矯正に特化した東松山市高坂「たかさか中央接骨院」

埼玉県東松山市高坂、東武東上線・高坂駅東口徒歩3分にある

「骨盤をリセットし、痛み・体の不調を取り除く専門家」

”たかさか中央接骨院”院長の比嘉です。


石

昨日に引き続きバランスボールについてお話ししていきます。

バランスボールを行うことでどういう効果があるのか。



1つ目はインナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルとは筋肉でも深い部分にある筋肉で、

特に姿勢を保つのに関与していることが多い筋肉です。

骨盤にも関りが大きい筋肉になってくるので骨盤矯正をする上で重要になってきます。



2つ目は基礎代謝を上げ、

脂肪を燃焼しやすい状態を作ることができるので痩せやすい体質になってきます。



3つ目、カラダ全体でバランスをとるため体幹を鍛えることができる。

バランスが良くなることで左右差が軽減し、

体に負担がかかりにくくなります。



4つ目、日常生活では使うことができない

筋肉を使うことでボディーラインを引き締めることができます。

大きく4つの効果をお伝えしましたが、

上記からもわかるように筋力、バランス、脂肪燃焼、代謝アップなどたくさんの効果が期待できますね。



産後のママには必要なものばかりです。

産後は骨盤が歪みやすく、内臓の位置も下がる傾向にあり、それによって代謝が悪くなり、

体の調子が思わしくなかったリ、腰痛や恥骨の痛み、痩せにくいなどの特徴があります。

そんな産後のママにはとても有効なトレーニングになります。

続きはまた明日!!



あああああ
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