東松山市の腰痛・骨盤矯正に特化した「たかさか中央接骨院」ブログ | 腰痛に特化した東松山市高坂|たかさか中央接骨院

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生理前・生理中の腰痛で苦しんでいませんか?A|東松山市高坂「たかさか中央接骨院」

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埼玉県東松山市、東武東上線・高坂駅東口徒歩3分にある

「骨盤をリセットし、痛み・体の不調を取り除く専門家」

”たかさか中央接骨院”院長の比嘉です。



昨日の続きですが、リラキシンという女性ホルモンの影響によって

恥骨結合(骨盤の前面)が緩み、骨盤が不安定になり、

その不安定さを腰がカバーしてしまうために腰痛が起こってしまうのです。

(もちろん他の靭帯も緩んでしまいます。)



安定させるために骨盤周りの筋肉が緊張し血流も悪くなるという悪循環になってしまいます。

まず、予防法としては日常生活での姿勢に気をつけてください。

姿勢が悪いと腰に負担がかかりやすくなってしまいます。

骨盤が不安定になることで負担もより大きくなります。



もう一つ重要なのは筋力です!

根本的に筋力が弱いことでカラダが支えられない状態になってしまいますので、

日頃から骨盤周辺の筋力を鍛えるのも効果的です。



生理前・生理中の腰痛はリラキシンだけではなく、

他のホルモンの影響も考えられていますが、

基本的には日頃の姿勢や骨盤の歪み、筋力が低下していることで、

痛みを引き起こしているのです。



普段から骨盤が歪んでいる人は

骨盤を調整し痛みが出にくい体質に変えていく事も考えなければいけません。

適度に運動をして、姿勢に気を配り、

骨盤が正常な位置で安定することで腰痛にならないようなカラダを作っていきましょう!!



骨盤が歪んでいるかどうかわからない人に朗報です!!



たかさか中央接骨院では只今無料で骨盤の歪みチェックを実施しています!!

ご興味のある方は是非一度お問合せください!
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必ず「無料の骨盤歪みチェックをしたい」とお伝えください!

お待ちしております!!

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あああああ
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